صحة

حيل للتخلص من ألم الرأس بدون أدوية

يعد استهلاك العقاقير وبعض الأدوية لعلاج ألم الرأس من الأمور التي تؤثر على الصحة على المدى البعيد، لذلك ينصح باستخدام الطرق الطبيعية لعلاج الصداع الذي يكون بين فترة وأخرى.

ويشتكي بعض الأشخاص من الصداع  خلال أيام الإجازات أو في صباح أول يوم عمل، وذلك غالبا ما يكون بسبب قلة النوم، لذلك يجب تنظيم أوقات النوم بحيث يجب على الشخص أن ينام 8 ساعات يوميا.

بالإضافة إلى ذلك، توجد بعض الطرق الطبيعية التي تخلصك من ألم الرأس، وعلى رأسها شرب كمية كافية من الماء ما لا يقل عن لترين يوميا، من أجل تفادي الإصابة بالصداع.

وتساهم ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة على الأقل من علاج ألم الرأس، وذلك لأن النشاط البدني يزود الجسم بكمية كبيرة من الأكسجين.

وأخيرا، ينصح بتدليك منطقة الصدر والرقبة والجبة بالزيوت العطرية أو باستخدام كيس الجيل البارد، فهذه الممارسة  تساعد على التغلب على ألم الرأس الخفيف والحاد كذلك.

 

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى