صحة

علاجات طبيعية للتخلص من الدوالي

هل لديك أوردة كبيرة ومؤلمة في ساقيك؟ وجع أو تورم في نهاية اليوم؟ متلازمة تململ الساقين؟ هل تغير لون أو نسيج جلد الكاحل؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فقد يكون لديك بالفعل دوالي أو قصور وريدي   في ما يلي 7 نصائح للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالدوالي.:

1- تغيير الوضعية بشكل متكرر
من الأفضل للشخص المعرض للدوالي أن يتحرك بدلا من الثبات. قومي بتمارين التمدد أو المشي كل 30 دقيقة على الأقل لمنع الدم من الركود في عروقك.

2- ممارسة الرياضة بانتظام
التمرين المنتظم يمكن أن يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية. يعتبر المشي واليوجا مثاليين لتحسين الدورة الدموية في ساقيك.

3- الحفاظ على الوزن
تخسيس الوزن الزائد يخفف الضغط على لأوردة. يمكن أن يُحدث فقدان 10٪ فقط من وزنك فرقًا.

3- انتبهي لما ترتديه
تجنبي الملابس التي تقيد محيط الخصر والساقين ، ارتدِ أحذية بكعب منخفض بدلاً من الكعب العالي.

4- التوقف عن التدخين
التوقف عن دخان التبغ مفيد للأوردة والصحة العامة.

5- ارتدِ الجوارب الضاغطة
يمكنك شراء الجوارب الضاغطة من أي متجر للرعاية الصحية. لكن قومي أولاً بزيارة الطبيب للتأكد من ملاءمتها. يجب أخذ القياسات لتحديد الملائمة الصحيحة.

6- ارفعي قدميك
قبل العمل أو بعده ، حافظي على رجليك مرفوعتين فوق مستوى قلبكِ لمدة 15 دقيقة.

7- الكمادات الساخنة او الباردة
في حالة وجود جلطة دموية في أي من الأوردة العنكبوتية ، ارفعي ساقكِ واستخدمي ضغطًا ساخنًا على المنطقة المصابة.
عادةً ما يتم استخدام الكمادات الباردة عند وجود إصابة في المنطقة المصابة بالأوردة العنكبوتية. يزيل الضغط الساخن الجلطات ويعزز تدفق الدم بينما يقلل الضغط البارد الالتهاب ويقلل من الكدمات حول الأوردة العنكبوتية.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى