صحة

تحسن الوضع وتمنع الألم.. 4 نصائح غذائية لمرضي المرارة

للغذاء دور كبير في عملية علاج المرارة، فقد يكون سبب في تقليل فرص الإصابة أو التعرض للمضاعفات الصحية المرتبطة بهذا الأمر و هذه بعض الأطعمة والنصائح المهمة والصحية لمرضي المرارة ومنها:

-الخضروات الورقية:
الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والخس جميعها أطعمة مميزة ومهمة لمرضي المرارة، فهي غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ولذا فتناولها مهمة في تقليل فرص التعرض لمشاكل في المرارة.

الألياف:
الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف تعد خيارا جيدا لمرض المرارة، لأنها تسهل عملية الهضم وتقلل فرص الإصابة بعسر الهضم، التي تزيد من فرص التعرض لمشاكل صحية، ولذا عليك تناول الفواكه والبقوليات لتقليل فرص الإصابة بأي مشاكل صحية والحصول علي فوائده.

-التخلص من الوزن الزائد:
 القضاء علي السمنة وزيادة الوزن تعد من أفضل الحيل الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تقليل فرص الإصابة بمشاكل في المرارة .

-البروتينات:
هل تعلم أن تناول البروتين يقوم بإصلاح الخلايا التي بها خلل في الجسم؟..كما أنه يقلل من رغبتك في تناول الطعام، ولذا عليك تناول البروتين للحصول علي فوائده الكثيرة.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى