احذري الإستهانة بفقر الدم.. تعرفي على أعراضه

احذري الإستهانة بفقر الدم.. تعرفي على أعراضه

افتقار الجسم للحديد، يعد من أبرز أعراض الإصابة بفقر الدم، وذلك لما له من دور مهم، في تكوين الهيموغلوبين واليوغلوبين الذي تحتويه العضلات، لذلك ينصح الأطباء بتناول الوجبات، التي تحتوي على الحديد، لتفادي نقصانه في الجسم.

ومن أهم أعراض الإصابة بمرض فقر الدم، تساقط الشعر، ووجود اضطرابات في تنظيم حرارة الجسم، وشحوب البشرة مع عدم القدرة على التركيز ومقاومة الأمراض، والشعور بضيق في التنفس.

وحسب ما أفادت به الدراسات، فإن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بفقر الدم، هن النساء أثناء فترة الدورة الشهرية، والأطفال الذين لم يتمتعوا بالرضاعة الطبيعية.

وأضافت الدراسة نفسها، أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل يومي، ولا يتناولون كميات كافية من اللحوم، هم أيضا معرضون لمخاطر المعاناة من فقر الدم.

ولتجنب الإصابة بفقر الدم، أكدت الدراسة على ضرورة استهلاك مصادر الحديد، المتواجدة في اللحوم الحمراء، والخضروات الخضراء والبقوليات، والخبز والحبوب الكاملة والطحين.