برامجصحةفيديو

أخصائي يكشف أهمية ممارسة الرياضة لرفع مستوى هرمون الذكورة – فيديو

هرمون التستيستيرون هو هرمون الذكورة عند الرجال، وهو المسئول عن الرغبة الجنسية لديهم، فانخفاضه يشكل خطرا على حياة الرجل بشكل خاص.

يقول كريم بنسودة، أخصائي في أمراض المسالك البولية والتناسلية، في حوار له مع “غالية”، أن علاج انخفاض هرمون الذكورة عند الرجال ينقسم لقسمين الأول وقائي والثاني دوائي.

وربط المتحدث نفسه، الشق الوقائي بنمط الحياة التي يتبعه الرجل منذ سن الشباب، بحيث شدد على ضرورة ممارسة الرياضة 4 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل، وذلك لأن التمارين الرياضية مثل الكارديو، تمارين المقاومة وغيرها، تساهم في رفع مستويات هرمون التستيستيرون.

وأشار كريم بنسودة، إلى دور النظام الغذائي الصحي في الوقاية من مشكلة انخفاض هرمون الذكورة لدى الرجال، بحيث نصح هؤلاء بتناول وجبتين في اليوم والصيام لمدة 6 ساعات على الأقل مع ضرورة الابتعاد عن السكريات واستهلاك البروتينات والخضر.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى