صحة

ما هو الفطور الصحي لمريض السكري في رمضان؟

من الافضل الا يتناول مريض السكري خلال شهر رمضان  وجبات تحتوي على سعرات حرارية عالية، التي  تؤدي الى ارتفاع معدل السكر عنده، اليك أفضل فطور مريض السكري في رمضان :

– الإفطار على تمرة واحدة، وإذا اراد أكثر يجب أن يأكل بحد أقصى 3 تمرات، ويتناول مشروب دافىء، و الافضل أن يكون كوب من الشاي أو القهوة.

– تناول وجبة الافطار الرئيسية على أن تشمل الشوربة كطبق أساسى، مع تجنب وضع دسم فيها أو دقيق، بحيث تكون شوربة خفيفة من لسان العصفور أو الشعرية، ويمكن تحميرها فى الفرن بدون استخدام زيت أو سمن، ويجب تناول البروتين سواء نباتى مثل الفول، أو البيض بملعقة صغيرة من زيت الزيتون ، أو حيواني، ولكن بدون دسم ، مع تناول طبق السلطة وكمية من الخضروات.

– شرب الماء بكثرة ، ولكن يجب الحرص على تناول كوب كبير من الماء كل نصف ساعة، مع تجنب تناول الماء دفعة واحدة حتى لا يتم خروجه مع البول بسرعة والذهاب “للتبول” بشكل متكرر .

-الاعتماد على العصائر الطازجة، والتى يتم صنعها فى المنزل، مثل المشمش أو الفراولة، ويمكن ضربهما فى الخلاط ، مع استخدام بدائل السكر، أو شرب الموز باللبن، أو تناول مشروبات غازية دايت.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى