صحة

3 عادات خاطئة تهدد صحة دماغك.. تجنبيها

توجد مجموعة من العادات الخطيرة التي يقوم بها الشخص خلال يومه دون معرفة خطورتها على صحة الدماغ، بحيث أنها  تقتل خلاياه بسرعة وقد تزيد من فرصة إصابتك بأمراض الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب أو القلق، وألزهايمر والسكتة الدماغية والصرع،  لذلك سنذكرها في المقال التالي من أجل تجنبها، وهي كالتالي:

أولا، النوم لساعات قصيرة، وعدم الحصول على القسط الكافي من النوم  ما لا يقل عن 8 ساعات، من العادات التي تؤثر على صحة دماغك، بحيث إن هذه العادة ستجعلك تشعر بالخمول وكثرة النسيان وذلك لأن عدم النوم يتسبب في حدوث خلل في الخلايا العصبية وبالتالي يصعب عليها العمل بالشكل الطبيعي والصحيح.

ثانيا، قلة وتجاهل شرب كميات كافية من الماء تتسبب في حدوث عطل في وظائف الدماغ، فالجفاف بشكل عاك يؤثر على العقل كما أنها يؤثر على التركيز لديك، فتجد نفسك غير قادر على التركيز في العديد من الأمور بما فيها الدراسة، لذلك يجب شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.

ثالثا، الإفراط في تناول السكريات كذلك من العادات الخطيرة التي تهدد صحتك بشكل عام وصحة دماغط بشكل خاص، فهي تتسبب في تلف خلايا الدماغ، فالسكر من المواد الضارة بالجسم يؤثر  في قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية المهمة من الطعام.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى