صحة

5 أطعمة تعزز صحة الكلي.. تعرفي عليها

يلعب النظام الغذائي دور مهم في الحفاظ على صحة الكلي، لذلك ينصح باختيار الأطعمة المفيدة والتي لا تضر بوظيفة الكلي بل تحافظ عليها وتعززها، ففما هي الأطعمة التي تحافظ على صحة كليتيك؟

أولا، التفاح من الأطعمة المفيدة لصحة الكلي فهو يحمي من تلفهما، لأنه منخفض البوتاسيوم، ويحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية وفيتامين ج.

ثانيا، القرنبيط هو كذلك من الأطعمة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام وصحة الكلي بشكل خاص، فهو يزيل السموم من الجسم، ويحتوي على حمض الفوليك وفيتامين سي ، وهي مغذيات تقلل الضغط على الكلى.

ثالثا، الخيار من الأطعمة المثالية التي تحافظ على صحة الكلي لأطول فترة ممكنة، فهو يساعد على إعطاء الترطيب الكافي للجسم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، وبالتالي يقلل فرصة إصابتك بفشل كلوي.

رابعا، البصل يدعم صحة الكلى، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة والفلافونويد، وبالتالي فهو من الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة الكلى.

خامسا، الفلفل الأحمر يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع المرتبط بأمراض الكلى، وذلك لأنه يحتوي على الليكوبين، ومضادات الأكسدة، كما أنه منخفض في البوتاسيوم.

 

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى