صحة

منها الحساء والثوم.. أطعمة ينصح بتناولها بعد تلقي لقاح كورونا

قدم خبراء الصحة قائمة لأبرز الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناولها بعد أخذ اللقاح المضاد  بفيروس كورونا المستجد “كوفيد-19″، وذلك لأنها معززة لمناعة الجسم.

ومن الأطعمة التي ذكرها خبراء الصحة، هي الحساء، لأنه يعتبر من مضادات الالتهابات، خصوصا إذا كان معدا مع اللفت، الفاصوليا، العدس، البطاطس أو البروكلي.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتناول الخضروات بكثرة مثل السبانخ والكرنب، لأنها تعزز مناعة الجسم، نظرا لأنها تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الالتهابات وفيتامين “سي”.

ويجب كذلك تناول الثوم والبصل لأنهما غنيان بالمعززات الحيوية (بريبيوتيك)، التي تساعد في  تغذية البكتريا النافعة في الأمعاء، وهذه بدورها تقوي المناعة، والسالمون لأنه يحتوي على دهون أوميغا 3  التي تقلل الالتهاب كذلك.

مقابل ذلك، ينُصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من الالتهابات، مثل الدقيق المكرر، والزيوت النباتية، ومنتجات الألبان، والمُحليات الصناعية.

المصدر/وكالات


زر الذهاب إلى الأعلى