صحة

كيف تقي نفسك من أمراض فصل الخريف؟

مع دخول فصل الخريف وتلقب الأجواء، تزداد إمكانية إصابة الشخص بالعديد من الأمراض كنزلات البرد والأنفلونزا والحساسية، لذلك يجب على الشخص إتباع عدة نصائح وإرشادات للوقاية من هذه الأمراض، خصوصا في ظل وجود فيروس “كورونا”.

ففي هذه الفترة يجب على الشخص الاهتمام بصحته بشكل أكبر، بحيث ينصح بارتداء الملابس الملائمة للطقس، أي انتقاء ملابس وسطية (لا صيفية ولا شتوية)، لتجنب الإصابة بنزلات البرد القوية.

بالإضافة إلى ذلك، يجب الحرص على تهوية المنزل وأماكن العمل بشكل جيد، والابتعاد عن الأماكن المغلقة لأنها تسهل انتقال عدوى البرد بين الأشخاص، كما يجب تنظيف مواعيد الاستحمام ومن الأفضل أن تكون صباحا وليس بالليل.

ويعتبر التعرض للتيارات الهوائية الباردة من الأمور التي تزيد من فرص إصابته بأمراض الخريف، لذلك تجنب هذه العادة واهتم بنظافتك الشخصية واغسل يديك بشكل مستمر واتبع نظام غذائي صحي متوازن.

وأخيرا، يجب الإكثار من أكل الخضراوات والفاكهة الغنية بفيتامين”سي”، والإكثار من تناول المشروبات العشبية المفيدة والساخنة مثل الزنجبيل والنعناع والقرفة.

 


زر الذهاب إلى الأعلى