صحة

منها السهر والسجائر.. أسباب الشعور الأرق

الأرق، من الاضطرابات التي أصبحت شائعة بين الناس في الأيام الأخيرة نظرا للضغوطات العصبية سواء في العمل أو في الحياة اليومية التي تتعرض لها.

ويلخص عدد من الخبراء، أسباب الإصابة بالأرق في عدم الانتظام في النوم والسهر والجلوس أمام التلفاز والحاسوب والهواتف لفترة طويلة، وكذلك تناول الطعام في وقت متأخر أثناء الليل الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالأرق.

ويقوم بعض الأشخاص بتناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على مادة الكافيين، كالقهوة والشاي، أو بعض المشروبات الغازية والكحوليات والتدخين لأن السجائر تحتوي على مادة النيكوتين، التي بدورها تؤثر على النوم وتسبب لك القلق.

وتلعب بعض الأدوية دور كبير في عدم الشعور بالنوم، كأدوية الاكتئاب والأدوية التي تعالج الربو وضغط الدم، زد على ذلك بعض الأمراض التي تؤثر على نومك كمرض السرطان ومرض السكري، آلام العظام والتهابات المفاصل.


زر الذهاب إلى الأعلى