صحةصوت وصورةفيديو

أخصائية تغذية تكشف لـ”غالية” طرق إنقاص الوزن بعد رفع الحجر الصحي – فيديو

في ظل فترة الحجر الصحي، الذي كان قد فرض على المغاربة للحد من انتشار وباء “كورونا”، أصبح العديد من الأشخاص يشتكون من زيادة الوزن، وذلك نتيجة اتباعهم نظام غذائي غير صحي وكذلك قلة الحركة.

وفي هذا الصدد، أكدت الدكتورة لبنى بنيس، أخصائية في أمراض السكري والغدد ، لموقع “غالية”، أن عدد من الأشخاص اشتكوا من زيادة الوزن في ظل فترة الحجر الصحي وذلك راجع للعادلت الغذائية الغير السليمة والصحية.

وأوضحت المتحدثة ذاتها، أنه على الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد إتباع نظام غذاىي صحي غني بالإلياف والبروتينات والسوائل، مع ممارسة الرياضة، كرياضة المشي أو الجري، لمدة 30 دقيقة على الأقل.

ونصحت لبنى بنيس، أخصائية في أمراض السكري والغدد، بضرورة الابتعاد عن السكريات بمختلف أنواعها(البطيئة والسريعة)، لأن تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير، مع ضرورة تجنب الأكل بين الوجبات، والاكتفاء بالوجبات الرئيسية فقط كالفطور والغذاء والعشاء.


الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى