أطعمة داخل مطبخك تحميك من الإصابة بمرض الزكام

أطعمة داخل مطبخك تحميك من الإصابة بمرض الزكام

مع دخول فصل الشتاء، يعاني الكثير منا من أمراض الزكام والإنفلونزا، إذ يرجع ذلك للتغير الكبير، الذي يشهده الجو، فنبدأ بالبحث عن أدوية للتخلص من هذه الأمراض التي تنهك صحتنا.

الأمر الذي لا يعرفه الكثيرون، أنه بإمكان أي شخص أن يحمي نفسه من الإصابة بالزكام أو نزلات البرد القوية أثناء فصل الشتاء، وذلك من خلال تناوله أطعمة موجودة داخل مطبخ كل منزل.

وفي هذا الصدد ينصح الأطباء، بتناول أطباق غنية بالفيتامين “د” أو بمادة الزنك، للوقاية من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الجسم في فصل الشتاء،كما يمكن تناول أطباق الحوامض الغنية بالفيتامين (سي) وبتناول حبوب الأفوكادو الغنية بالبوتاسيوم، إلى جانب تناول الموز.

كما يشدد الأطباء، على الإكثار من تناول الأسماك الدسمة الغنية بـ “الأوميجا 3″، لأنها مهمة جدا لتقوية الجسم، وكذلك الأطباق، التي تحتوي على الكرنب والثوم والبصل، ولمقاومة أمراض الحنجرة فينصح بتناول العسل والزعتر.