6 نصائح لتجنب الإصابة بفيروس البرد الموسمي

6 نصائح لتجنب الإصابة بفيروس البرد الموسمي

مع بداية فصل الخريف، وانخفاض درجات الحرارة وتقلب الجو، يزيد خطر الإصابة بنزلات البرد والسعال وإلتهاب الحلق والحنجرة، لذلك ينصح دائما بإتباع بعد الخطوات والنصائح لتفادي الإصابة بعدوى هذا الفيروس الموسمي ومنها:

تنظيف اليدين

تلتقط عدوى الفيروس بسرعة عبر الاتصال المباشر، بالأيدي أو القبل، أو عبر استخدام القطع المشتركة، في العمل أو المدرسة، مثل الكتب والأقلام…

ويوصي الأطباء، بغسل اليدين بصفة مستمرة لمدة 20 ثانية، من أجل التخلص من الفيروسات والميكروبات التي يمكن أن تنتقل بسرعة.

اللمس

يمكن أن تنتقل العدوى أيضا عبر اللمس، لذلك يفضل تجنب لمس الوجه بكثرة، لتجنب دخول الفيروسات من اليد إلى العين أو الأنف أو الفم.

غسل الملابس والأغطية

ينصح رفع درجة حرارة الماء الى 60 درجة، خلال غسل الملابس والأغطية من أجل التخلص من الفيروسات وقتلها.

تغطية الأنف

يتكاثر فيروس البرد بشكل أكبر في الجو البارد داخل الفتحات الأنفية، لذلك يفصل إغلاق الممرات الأنفية لتبقى دافئة وبالتالي تجنب تكاثر الفيروس.

الغرغرة

عند الإحساس بالأعراض الأولى لنزلات البرد، ينصح استخدام خليط الملح والماء من أجل الغرغرة، لقتل الفيروس ومنع تكاثره.

الرياضة

الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بإستمرار، هم الأقل عرضة للإصابة بفيرون البرد الموسمي.