أبرز 5 عادات يومية تؤذي دماغك.. توقفي عنها فورا

أبرز 5 عادات يومية تؤذي دماغك.. توقفي عنها فورا

الدماغ مسؤول عن وظائف الحياة العامة، فالحفاظ عليه معافى سليما أمر هام جدا، لإن أدمغتنا جزء مهم للغاية من أجسادنا.


وفي ما يلي، سنطلعك على 5 عادات قد تؤذي دماغك:

إهمال وجبة الإفطار:

إن وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم، لذا فإن عدم تناول الفطور، يجعل الأيض بطيئا، فتكون النتيجة أن يبطئ الدماغ من وظائفه.

الهاتف المحمول:

الحقول الكهرومامغناطيسية تطلق إشعاعات مؤذية جدا لدماغ الإنسان، خصوصا عندما يخلد إلى النوم والهاتف إلى جانبه، فقد يشوش ذهنه، ويؤذي دماغه.

قلة النوم:

أثناء النوم، يقوم الدماغ بنشاطين، الأول عبارة عن تخزين الذكريات والثاني هو إزالة السموم، غير أن قلة النوم تؤدي إلى تراكم الصفائح وتغيير في الذاكرة والزيادة في خطر الإصابة بالأمراض الانحلالية العصبية.

إهمال الرياضة:

المدهش في الأمر، أن إهمال الرياضة يؤثر بدوره على الدماغ، حيث توصي الأبحاث العلمية بممارسة مالايقل عن 30 دقيقة يوميا من التمارين المعتدلة، بحكم أنها تعزز الذاكرة.

تناول السكر بإفراط:

يعتبر الإفراط في تناول السكر سببا رئيسيا في زيادة الوزن، والذي يمكن أن يتسبب في تطوير الجسم للأنسولين، وتغيير طرق استخدام الخلايا العصبية للسكر، وبالتالي تحصل مشكلة في الدماغ والذاكرة والإدراك.