أهم 3 علاجات طبيعية لإرتفاع ضغط الدم

أهم 3 علاجات طبيعية لإرتفاع ضغط الدم

فرط ضغط الدم، المعروف أيضاً بارتفاع أو زيادة ضغط الدم، هو حالة تحدث عند الزيادة المستمرة في الضغط، داخل الأوعية الدموية، مما يجعلها تحت إجهاد مرتفع، ومع كل ضربة من ضربات القلب، يضخ الدم في الأوعية التي تحمل الدم في الجسم، ووفقاً لأبحاث قامت بها جمعية القلب الأمريكية، فإن هناك علاجات طبيعية لارتفاع ضغط الدم، لكن لا يجب أن نستخدمها كبديل للرعاية الطبية.


وفي ما يلي، إليكم هذه العلاجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم:

1 زيت السمك

أوميغا 3 هو من الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الأسماك وبعض الأطعمة النباتية، وكما تشير الأبحاث، فهو يساعد على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

2 الثوم

يمكنك تناول الثوم لخفض ضغط الدم، فهو له دور هام في خفض ارتفاع ضغط الدم، وخاصة الانقباضي.

3 الشوكولا والكاكاو

كشفت العديد من الدراسات، أن تناول كميات لا بأس بها من الشوكولا الداكنة، أو منتجات الكاكاو، تخفض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه.

وتؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على جدران الشرايين، لذا قد يساعد خفض الوزن عن طريق اتباع نظام صحي يركز على الخضروات والفواكه والبروتينات، وهذا قد يساعد على زيادة حمض الفوليك، وبالمقابل يساعد خفض ضغط الدم.