أمومةفن العيش

3 حيل تقيك من ترهلات البطن بعد الولادة

تعد ترهلات البطن من الأمور التي غالبا ما تحدث عند معظم السيدات، خاصة في حال لم تكن هناك وقاية وإتباع بعد الأسس قبل الولادة والتي تجنبك الوقوع في هذه المشكلة.

وتوجد مجموعة حيل تحميك “غاليتي” من ترهلات البطن بعد الولادة وتقلل من فرصة حدوثها، والتي سنتعرض أهمها في المقال التالي:

الحيلة الأولى

  • حافظي على  رطوبة جسمكِ، وذلك  عن طريق شرب كثير من الماءلتعزيز نضارة الجلد ومنع جفافه، الذي يؤدي بدوره إلى ترهل الجلد بما فيه جلد البطن، واحرصي على ترطيب البطن بالزيوت الطبيعية.

الحيلة الثانية

  • مارسي التمارين الرياضة قبل الحمل وركّزي على تمارين البطن لأن البطن المشدود يساعدك في استعادة بطنك بالشكل الطبيعي بعد الولادة دون حدوث ترهلات.

الحيلة الثالثة

  • احرصي على استهلاك التغذية الصحية لكي يضمن لك ذلك السيطرة على الوزن المكتسب أثناء الحمل، أكثري من تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى