أمومةفن العيش

أفضل الأطعمة الغنية بالكالسيوم للأطفال

معظم الأطفال معرضين للإصابة بنقص في مستويات الكالسيوم في الجسم، لذلك يجب على الأمهات تقديم بعض الأطعمة الغنية بمصدر الكالسيوم من أجل تعزيزه وتجنب إصابة الطفل ببعض الأمراض، ومن أهم تلك الأطعمة ما يلي:

الأسماك، مثل  السلمون والسردين والتونة، غنية بالكالسيوم، وينصح بتقديمها لطفلك، وللحصول على حصة منها يوميا.

منتجات الألبان، مصدر طبيعي للكالسيوم، والتي تشمل اللبن والجبن والحليب، وبالتالي فإن استهلاكها يعد مفيدا للطفل .

الخضروات الخضراء، مثل البروكلي، الجرجير، من الخضروات التي تعتبر مصدرًا كبيرًا للكالسيوم، لذلك يجب أن تعودي طفلك على تناولها بشكل يومي .

لحم البقر،  مصدر جيد آخر للكالسيوم، إلا أنه يجي عليك طهيه جيدا قبل تقديمه لطفلك مع ضرورة استهلاك باعتدال ودون إفراط.

 

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى