فن العيشلايف ستايل

أخطاء غذائية تتسبب في انخفاض مستوى الطاقة بالجسم

يلجأ بعض الأشخاص لتناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية بهذف إنقاص الوزن، الأمر الذي يتسبب لهم في الشعور بالخمول والكسل، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطعمة بشكل متوازن.

والتقليل من وجبات يومك يتسبب في  إعطاء الدماغ إشارات بالجوع، وبالتالي هذا الأمر يؤدي إلى بطء عملية الأيض وانخفاض مستوى الطاقة في الجسم.

ويشدد الأطباء على ضرورة  تناول كمية مناسبة من الأطعمة وعدم إهمال أي وجبة من الوجبات الأساسية وتناولها بانتظام وبطريقة صحية لتجنب الشعور بانعدام الطاقة.

ومن جهته، يجب أن تحتوي الأطعمة الغذائية التي تتناولها على العناصر الضرورية كالبروتينات، فيتامينات، ذهون صحية، حديد، هذا الأخير الذي ييساهم في تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة.


زر الذهاب إلى الأعلى