فن العيشلايف ستايل

3 أنواع من الأطعمة تشعرك بالخمول والتعب

إذا كنت من الأشخاص الذين يشتكون من لكسل والخمول خلال اليوم فاعلم أنك تعاني من انخفاض في مستوى الطاقة وذلك راجع للأطعمة التي تستهلكها خلال يومك، بحيث توجد العديد من الأطعمة التي تقلل مستوى الطاقة لديك ,أهمها:

  1. الأطعمة المقلية والمشبعة بالزيوت والدهون تساهم بشكل كبير في إحساسك بالخمول وتخفض مستوى الطاقة لديك، وذلك لأنك تأخذ وقت طويل لهضمها في الجسم وبالتالي فإن هذا الأخير يعمل بشكل كبير وقدم مجهود كثير لذلك يشعر الشخص بانعدام الطاقة.
  2. الأطعمة الغنية بالكافيين، كالشاي، القهوة، المشروبات الغازية، كلها تحتوي على نسب عالية من الكافيين، لذلك فإن تناولها في لأوقات القريبة من النوم تجعلك تستيقظ وبالتالي في اليوم الموالي ستشعر بانخفاض الطاقة لأنك لم تحصل على وقت كاف من النوم.
  3. الأطعمة منخفضة الحديد هي كذلك تشعرك بانعدام الطاقة، لأن عنصر الحديد يساعد في تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة، ولذلك عندما ينقص من النظام الغذائي الخاص بك، فسوف يقلل من مستويات الطاقة في جسمك ويزداد شعورك بالتعب والخمول.


زر الذهاب إلى الأعلى