فن العيشلايف ستايل

أساليب تحفيزية لشرب كميات كافية من الماء يوميا

هناك العديد من الأشياء التي تمنعنا من شرب كمية كافية من السائل، لذلك يجب عليك أن تقوم ببعض الحيل التي ستجعلك تشرب الماء بكمية كافية خلال اليوم، والتي سنذكر أهمها في المقال التالي:

أولا، يجب عليك إضافة التوابل للأطعمة الغذائية، كإضافة الصلصة الحارة والفلفل الأسود بكثرة، فهذا الأمر يرفع من كمية الماء التي يجب عليك شربها.

ثانيا، ينصح بشرب الماء من الشفاطة  فهذا الأمر يشجعك أكثر على تناول كميات كافية من المياه، ومن الأفضل وضع الثلج به.

ثالثا، تتناول أدوية أو مكملات غذائية، سيجعلك تشعر بالعطش، وبالتالي تصبح تشرب كمية كافية من المياه خلال يومك.

رابعا، ينصح بإضافة بعض شرائح الفواكه أو الخضروات إلى المياه لتناولها بين حين وآخر، فهذه من الأمور التي تشجعك على شرب المياه.

 


زر الذهاب إلى الأعلى