أمومةفن العيش

4 أطعمة تفيد الحامل بتوأم خلال فترة الحمل

الأطعمة الغذائية الصحية تساهم بشكل كبير، في وقاية الأم الحامل بأكثر من جنين من الأمراض، كما أنها تضمن نمو طبيعي وسليم لطفليها، فما هي الأطعمة التي يجب التركيز عليها وتناولها خلال أشهر الحمل بتوأم؟

السمك

يحتوي على عناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان، فهو غني بالأوميغا3، واليود، والسيلينيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزِنك، و وهي عناصر مفيدة لقلب الأجنة.

الحليب

المرأة الحامل بتوأم تكون بحاجة كبير للكالسيوم، والذي غالبا ما تجده في الحليب لذلك يجب عليها شرب الحليب كل صباح.

المكسرات

فهي غنية بالفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، لذلك تعتبر من الأطعمة المفيدة لصحة المرأة الحامل وجنينها.

البيض

تناول البيض يفيد المرأة الحامل بتوأم لأنها غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن، لذلك ينصح بتناولها خلال فترة الحمل.

 


زر الذهاب إلى الأعلى