فن العيشلايف ستايل

كيف يساعدك ريجيم الماء في إنقاص الوزن الزائد؟

ينصح عدد من خبراء التغذية، الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن بشرب كميات معينة من الماء يوميا، بحيث يجب على السيدات  شرب 2200 مليلتر من المياه، أما الرجال فيجب أن يشربوا 3000 مليلتر من الماء يوميًا.

ويؤكد الخبراء نفسهم، أن كمية الماء لابد أن ترتفع في حال كان هناك تمارين رياضية، فإذا قمن بمجهود بدني لمدة 60 دقيقة، فيجب أن تكون كمية المياه أكبر، نحو  900 ملليمتر من الماء.

فالسيدات تستهلك أربعة إلى خمسة لترات، والرجال ستة إلى سبعة لترات من الماء لفقدان الوزن والتخلص من الذهون الزائدة في الجسم، في حال ممارسة تمارين قوية.

فالماء يحافظ على رطوبة الجسم ويعمل كذلك على إزالة السموم والدهون من الجسم، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناوله أثناء فترة الريجيم لأنه يساعد على التخسيس.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى