4 أطعمة ومشروبات تساعدك على تقوية الأعصاب

4 أطعمة ومشروبات تساعدك على تقوية الأعصاب

يعاني الكثير منا من الضغط العصبي والتوتر نتيجة الضغوطات اليومية، سواء في العمل أو المنزل أو خلال الأنشطة اليومية الضرورية، كالتسوق والسياقة وغيرها، ما يؤثر بشكل سلبي على راحتنا وطريقة عيشنا ونفسيتنا التي تتدهور يوما بعد يوم.

ولأن الأطباء يلجؤون إلى وصف بعض الأدوية القوية لتهدئة الأعصاب، نقدم لك غاليتي، بعض المشروبات والأطعمة الطبيعية التي ستساعدك على إراحة أعصابك وتقوية أعصابك:

الزنجبيل:

يحتوي على مواد طبيعية تساعد في تقوية النهايات العصبية، وتحسين الدورة الدموية للجسم.

الفواكه الحمضية:

تناول الفواكه الحمضية، كالبرتقال والليمون، يهدئ الأعصاب، لإحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تمد الجسم بالقوة والنشاط.

الشاي الأخضر:

تجنب شرب القهوة والمشروبات الغازية والمنبهة، وتعويضها بالشاي الأخضر الذي يساعد على تقوية النهايات العصبية.

البروتينات:

البروتينات الموجودة في اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض والحليب والبقوليات، تمد الجسم بالفيتامينات الأساسية لتقوية الأعصاب.