مشاهير

6 نصائح مهمة لتجنب الإصابة بسرطان الثدي

تشعر عدد من السيدات بالقلق بخصوص إصابتهن لسرطان الثدي، لذلك فهن يبحثن دائما عن الطرق التي يمكن إتباعها للحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، والتي سنذكر أهمها في التالي:

أولا، الرضاعة الطبيعية تساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، وكلما زادت فترة الرضاعة الطبيعية، زاد تأثير الحماية.

ثانيا، يجب الامتناع عن تناول الكحوليات والإقلاع عن التدخين، لأنه كلما ازداد معدل تناول الكحول والتدخين، ازداد خطر الإصابة بسرطان الثدي.

ثالثا، إتباع النظام الغذائي قليل الدهون لأنه يحد بشكل طفيف من خطر الإصابة بسرطان الثدي، والاعتماد على النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات.

رابعا، التحكم في الوزن، لأن زيادة الوزن أو السمنة، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، لاسيما بعد سن اليأس، لذلك يجب الحفاظ على الوزن المثالي.

خامسا، أشارت بعض الدراسات الحديثة أن تناول حبوب الحمل، تزيد قليلاً من خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصة بين النساء الأصغر سناً.

سادسا، ممارسة الأنشطة البدنية تساعد الأنشطة البدنية في الحفاظ على الوزن الصحي وبالتالي يساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.

انضم إلينا واحصل على نشراتنا الإخبارية



زر الذهاب إلى الأعلى