الإفطار بالعصائر.. اختيار خاطئ

الإفطار بالعصائر.. اختيار خاطئ

تزامن شهر رمضان هذه السنة مع فصل الربيع، غير أنه لوحظ ارتفاع كبير في درجات الحرارة، لهذا يحرص الصائمون على الإفطار بتناول العصائر، ظنا منهم أنهم سيعوضهم عن عطش النهار.


لكم ما لا يعرفه الكثيرون، هو أن الإفطار على العصائر اختيار غير موفق تمامًا لأنه يتسبب في رفع مستوى السكر بشكل مفاجئ فيشعر الشخص بالشبع ولا يستطيع تناول الإفطار بشكل صحيح.

أما في حالة كان العصير باردًا، فهذا يسبب انقباضا وتقلصا في الأوعية الدموية التي يمر فيها المشروب، ما يؤثر على عملية الهضم ويعيق امتصاص العناصر الغذائية أثناء الهضم، ويركز الجسم في هذه الحالة على تنظيم درجة حرارة الجسم عوض تركيزه على الهضم.

بالإضافة إلى أنه يتسبب في عسر الهضم والشعور الدائم بالغثيان، كما يتسبب في ارتباك حركة الجهاز الهضمي، ما يؤثر على حركة القولون، فيصاب الشخص إما بالإمساك أو الإسهال.